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Voici le meilleur programme d'entrainement et de nutrition pour se transformer en 30 jours pour cet été ! Dans cette vidéo tu auras plusieurs choix à faire et en fonction de ces choix, tu auras le programme le plus adapté à tes objectifs ! Que ca soit pour la prise de masse ou la perte de gras, tu trouveras entrainements, plannings et plans alimentaire pour atteindre tes objectifs, courage à toi ! Toutes les fiches sont en bonne qualité sur mon instagram en story à la une Instagram : https://www.instagram.com/mangaworkout/ Réduction">https://www.instagram.com/mangaworkout/ Réduction">https://www.instagram.com/mangaworkout/ Réduction -40% MyProtein ► http://tidd.ly/502e1408 code "MANGA" Calcul métabolisme : https://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html Myfitnesspal">https://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html Myfitnesspal">https://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html Myfitnesspal : https://www.myfitnesspal.com/fr Conseils">https://www.myfitnesspal.com/fr Conseils">https://www.myfitnesspal.com/fr Conseils perte de gras : https://www.youtube.com/watch?v=HAeKSsC0eQ4&ab_channel=MangaWorkout">https://www.youtube.com/watch?v=HAeKSsC0eQ4&ab_channel=MangaWorkout">https://www.youtube.com/watch?v=HAeKSsC0eQ4&ab_channel=MangaWorkout Conseils prise de masse : https://www.youtube.com/watch?v=q44PNo9vics&ab_channel=MangaWorkout Facebook">https://www.youtube.com/watch?v=q44PNo9vics&ab_channel=MangaWorkout Facebook">https://www.youtube.com/watch?v=q44PNo9vics&ab_channel=MangaWorkout Facebook : https://www.facebook.com/MangaWorkout/ Twitter">https://www.facebook.com/MangaWorkout/ Twitter">https://www.facebook.com/MangaWorkout/ Twitter : https://twitter.com/MangaWorkout">https://twitter.com/MangaWorkout">https://twitter.com/MangaWorkout
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