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Mon COACH est sans PITIÉ ???? | 130 KM / SEM, 39KM de Sortie Longue ????

Le coach avait prévu un dernier bloc de 3 semaines à 130 km / semaine pour terminer cette prépa marathon. C’était aussi DUR que riche en enseignements ???? Maintenant les jeux sont faits et l’objectif est fixé. Y’a plus qu’à ! ------------------- ► ????????????‍♂️ Besoin d'être accompagné.e en course à pied ? J'ai créé la plateforme Campus qui individualise et structure tes plans d'entraînements ! Rejoins la communauté sur https://campus.coach/running-addict">https://campus.coach/running-addict">https://campus.coach/running-addict ! ------------------- ► Quelques ressources que je t'offre ici : - Plans d'entraînements course à pied (gratuits) : https://www.running-addict.fr/category/plans-dentrainement/ -">https://www.running-addict.fr/category/plans-dentrainement/ -">https://www.running-addict.fr/category/plans-dentrainement/ - Comment bien s'entraîner en course à pied : https://www.running-addict.fr/conseil-running/entrainement-course-a-pied-comprendre-conseil/ -">https://www.running-addict.fr/conseil-running/entrainement-course-a-pied-comprendre-conseil/ -">https://www.running-addict.fr/conseil-running/entrainement-course-a-pied-comprendre-conseil/ - Les allures d'entrainement qui font progresser : https://www.running-addict.fr/conseil-running/allure-course-a-pied-comment-calculer-vitesse/ -">https://www.running-addict.fr/conseil-running/allure-course-a-pied-comment-calculer-vitesse/ -">https://www.running-addict.fr/conseil-running/allure-course-a-pied-comment-calculer-vitesse/ - Le test VMA pour un entrainement efficace : https://www.running-addict.fr/conseil-running/test-vma-calcul-vitesse-maximale-aerobie/ -">https://www.running-addict.fr/conseil-running/test-vma-calcul-vitesse-maximale-aerobie/ -">https://www.running-addict.fr/conseil-running/test-vma-calcul-vitesse-maximale-aerobie/ - Calculer sa FCM pour s'entraîner correctement : https://www.running-addict.fr/conseil-running/comment-calculer-sa-frequence-cardiaque-maximale-fcm/ ------------------- ►">https://www.running-addict.fr/conseil-running/comment-calculer-sa-frequence-cardiaque-maximale-fcm/ ------------------- ►">https://www.running-addict.fr/conseil-running/comment-calculer-sa-frequence-cardiaque-maximale-fcm/ ------------------- ► Running Addict c'est aussi le blog https://www.running-addict.fr">https://www.running-addict.fr">https://www.running-addict.fr : des centaines d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et évidemment pour le triathlon, rendez-vous sur https://www.triathlon-addict.fr">https://www.triathlon-addict.fr">https://www.triathlon-addict.fr ! ------------------- ► Suivez-moi sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/RunningAddictFr Instagram">https://www.facebook.com/RunningAddictFr Instagram">https://www.facebook.com/RunningAddictFr Instagram : https://www.instagram.com/runningaddictfr Twitter">https://www.instagram.com/runningaddictfr Twitter">https://www.instagram.com/runningaddictfr Twitter : https://twitter.com/RunningAddictFr Twitch">https://twitter.com/RunningAddictFr Twitch">https://twitter.com/RunningAddictFr Twitch : https://www.twitch.tv/runningaddictfr 0:00">https://www.twitch.tv/runningaddictfr 0:00">https://www.twitch.tv/runningaddictfr 0:00 Les jeux sont faits ! 0:18 L’objectif de base à S-20 0:40 1er imprévu de la prépa ???? 01:09 Débrief : on évalue mon niveau de forme avec le coach 01:32 La reprise progressive était OBLIGATOIRE 03:37 Le mental a été mis à rude épreuve ???? 04:48 A quel point on a augmenté mon volume kilométrique ? 06:53 La sortie longue de 2h30 avec le coach 10:12 Quelle différence avec mon dernier marathon ? 10:45 Le GAME CHANGER de cette prépa ???????? 11:30 Dernière sortie longue au Semi de Deauville 13:30 Le facteur clé de succès de cette prépa c’est… 14:13 BONUS : des secrets non révélés dans cette vidéo ????
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2023-12-01 06:58:02

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